Брокколи рааб приготовленная - состав, польза и вред

Вода 91.41 г

4%

Калории 25.00 ккал

1%

Белки 3.83 г

5%

Жиры 0.52 г

0%

Зола 1.11 г

-

Углеводы 3.12 г

1%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 0.62 г

-

Сахароза 0.15 г

-

Глюкоза 0.23 г

-

Фруктоза 0.24 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 118.00 мг

11%

Железо Fe 1.27 мг

12%

Магний Mg 27.00 мг

6%

Фосфор P 82.00 мг

11%

Калий K 343.00 мг

7%

Натрий Na 56.00 мг

4%

Цинк Zn 0.54 мг

4%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.38 мг

16%

Селен Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 227.00 мкг

25%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2720.00 мкг

54%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1683.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.53 мг

17%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 256.00 мкг

213%

Витамин C Аскорбиновая кислота 37.00 мг

41%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

14%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 2.02 мг

12%

Витамин B4 Холин 33.60 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.45 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 71.00 мкг

17%

Витамин B9 Фолаты DFE 71.00 мкг

17%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.24 г

5%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.09 г

2%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.21 г

3%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.15 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.43 г

3%

Глютаминовая кислота 0.66 г

4%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.16 г

3%

Серин 0.12 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.20 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг