Брокколи рааб приготовленная - состав, польза и вред

Вода 91.41 г

-

Калории 25.00 ккал

1%

Белок 3.83 г

5%

Жиры (липиды) 0.52 г

0%

Зола 1.11 г

-

Углеводы 3.12 г

1%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 0.62 г

-

Сахароза 0.15 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.23 г

-

Фруктоза 0.24 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 118.00 мг

11%

Железо, Fe 1.27 мг

12%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 82.00 мг

11%

Калий, К 343.00 мг

7%

Натрий, Na 56.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.54 мг

4%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.38 мг

16%

Селен, Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 227.00 мкг

25%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2720.00 мкг

54%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1683.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.53 мг

17%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 256.00 мкг

213%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 37.00 мг

41%

Тиамин 0.17 мг

14%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 2.02 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.45 мг

8%

Витамин В-6 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 71.00 мкг

17%

Фолаты, ПЭФ 71.00 мкг

17%

Холин, всего 33.60 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.24 г

5%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.09 г

2%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.21 г

3%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.15 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.43 г

3%

Глютаминовая кислота 0.66 г

4%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.16 г

3%

Серин 0.12 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.23 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг