Брокколи рааб - состав, польза и вред

Вода 91.98 г

4%

Калории 23.50 ккал

1%

Белки 3.50 г

4%

Жиры 0.51 г

0%

Зола 1.02 г

-

Углеводы 2.99 г

0%

Клетчатка 2.75 г

-

Сахара 0.50 г

-

Сахароза 0.13 г

-

Глюкоза 0.17 г

-

Фруктоза 0.21 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 113.00 мг

11%

Железо Fe 1.71 мг

17%

Магний Mg 24.50 мг

6%

Фосфор P 77.50 мг

11%

Калий K 269.50 мг

5%

Натрий Na 44.50 мг

3%

Цинк Zn 0.66 мг

5%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.39 мг

16%

Селен Se 1.15 мкг

2%

Витамин А 179.00 мкг

19%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2146.50 мкг

42%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1402.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.08 мг

14%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 240.00 мкг

200%

Витамин C Аскорбиновая кислота 28.60 мг

31%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 1.62 мг

10%

Витамин B4 Холин 25.95 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.39 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 77.00 мкг

19%

Витамин B9 Фолаты DFE 77.00 мкг

19%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.25 мг

-

Триптофан 0.05 г

5%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.19 г

4%

Лизин 0.22 г

5%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.19 г

3%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.40 г

3%

Глютаминовая кислота 0.61 г

4%

Глицин 0.14 г

3%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.20 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг