Треска жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 78.12 г

-

Калории 95.00 ккал

4%

Белок 20.78 г

27%

Жиры (липиды) 0.68 г

0%

Зола 1.65 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 0.35 мг

3%

Магний, Mg 33.00 мг

8%

Фосфор, Р 241.50 мг

34%

Калий, К 266.50 мг

5%

Натрий, Na 225.00 мг

17%

Цинк, Zn 0.49 мг

4%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 32.80 мкг

59%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 8.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.74 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.90 мкг

5%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.90 мкг

5%

Витамин К (филлохинон) 0.05 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 1.93 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 81.70 мг

16%

Витамин B-12 1.68 мкг

70%

Бетаин 9.70 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 0.94 г

47%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 1.91 г

46%

Метионин 0.59 г

33%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.81 г

18%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.04 г

41%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.53 г

25%

Аланин 1.23 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.10 г

17%

Глютаминовая кислота 3.11 г

22%

Глицин 0.98 г

28%

Пролин 0.72 г

15%

Серин 0.86 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.11 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.14 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Холестерин 56.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг