🍏 Nutrionio
Треска атлантическая жареная или запеченная

Треска атлантическая жареная или запеченная - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

4%

105 ккал

Калории

30%

23 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 75.92 г

3%

75.92

Калории 105.00 ккал

4%

105.00

Белки 22.83 г

30%

22.83

Жиры 0.86 г

1%

0.86

Зола 1.49 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 14.00 мг

1%

14.00

Железо Fe 0.49 мг

4%

0.49

Магний Mg 42.00 мг

10%

42.00

Фосфор P 138.00 мг

19%

138.00

Калий K 244.00 мг

5%

244.00

Натрий Na 78.00 мг

6%

78.00

Цинк Zn 0.58 мг

5%

0.58

Медь Cu 0.04 мг

3%

0.04

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 37.60 мкг

68%

37.60

Витамины жирорастворимые

Витамин А 14.00 мкг

1%

14.00

Ретинол 14.00 мкг

1%

14.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.81 мг

5%

0.81

Витамин D Кальциферол 1.20 мкг

8%

1.20

Витамин D3 Холекальциферол 1.20 мкг

7%

1.20

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

0.10

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

1.00

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

0.09

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

0.08

Витамин B3 Ниацин 2.51 мг

15%

2.51

Витамин B4 Холин 83.70 мг

16%

83.70

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

0.18

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

0.28

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

8.00

Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг

2%

8.00

Витамин B12 Кобаламин 1.05 мкг

43%

1.05

Аминокислоты

Бетаин 9.70 мг

-

-

Триптофан 0.26 г

32%

0.26

Треонин 1.00 г

41%

1.00

Изолейцин 1.05 г

52%

1.05

Лейцин 1.86 г

40%

1.86

Лизин 2.10 г

51%

2.10

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.25 г

13%

0.25

Фенилаланин 0.89 г

20%

0.89

Тирозин 0.77 г

17%

0.77

Валин 1.18 г

47%

1.18

Аргинин 1.37 г

22%

1.37

Гистидин 0.67 г

32%

0.67

Аланин 1.38 г

20%

1.38

Аспарагиновая кислота 2.34 г

19%

2.34

Глютаминовая кислота 3.41 г

25%

3.41

Глицин 1.10 г

31%

1.10

Пролин 0.81 г

17%

0.81

Серин 0.93 г

11%

0.93

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.12 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.15 г

Стерины, стеролы

Холестерин 55.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг