Треска атлантическая - состав, польза и вред

Вода 62.22 г

-

Калории 145.50 ккал

6%

Белок 31.56 г

42%

Жиры (липиды) 1.19 г

1%

Зола 5.70 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 52.75 мг

5%

Железо, Fe 0.97 мг

9%

Магний, Mg 62.00 мг

15%

Фосфор, Р 387.75 мг

55%

Калий, К 660.75 мг

14%

Натрий, Na 1844.25 мг

141%

Цинк, Zn 0.80 мг

7%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 64.15 мкг

116%

Витамин А 20.50 мкг

2%

Ретинол 20.50 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.28 мг

8%

Витамин D (D2 + D3) 1.83 мкг

12%

Витамин D3 (холекальциферол) 1.83 мкг

11%

Витамин К (филлохинон) 0.18 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.63 мг

1%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 3.65 мг

22%

Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Холин, всего 131.30 мг

26%

Витамин B-12 3.25 мкг

135%

Бетаин 9.70 мг

-

Триптофан 0.35 г

44%

Треонин 1.38 г

57%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.56 г

55%

Лизин 2.90 г

70%

Метионин 0.93 г

51%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.23 г

27%

Тирозин 1.07 г

24%

Валин 1.63 г

65%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.93 г

44%

Аланин 1.91 г

28%

Аспарагиновая кислота 3.23 г

26%

Глютаминовая кислота 4.71 г

34%

Глицин 1.51 г

43%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 1.29 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.23 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.16 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.17 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.11 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.40 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.21 г

Холестерин 76.25 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг