🍏 Nutrionio
Cod atlantic

Cod atlantic - compoziție, beneficii și rău

atlantic crud fiert conservă uscat la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

146 kcal

Calorii

42%

32 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 62.22 g

3%

62.22

Calorii 145.50 kcal

6%

145.50

Proteine 31.56 g

42%

31.56

Grăsime 1.19 g

1%

1.19

Cenușă 5.70 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 52.75 mg

5%

52.75

Fier Fe 0.97 mg

9%

0.97

Magneziu Mg 62.00 mg

15%

62.00

Fosfor P 387.75 mg

55%

387.75

Potasiu K 660.75 mg

14%

660.75

Sodiu Na 1844.25 mg

141%

1844.25

Zinc Zn 0.80 mg

7%

0.80

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 64.15 mcg

116%

64.15

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 20.50 mcg

2%

20.50

Retinol 20.50 mcg

2%

20.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.28 mg

8%

1.28

Vitamina D Calciferol 1.83 mcg

12%

1.83

Vitamina D3 Colecalciferol 1.83 mcg

11%

1.83

Vitamina K1 Filochinonă 0.18 mcg

0%

0.18

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.63 mg

1%

1.63

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

8%

0.12

Vitamina B3 Niacină 3.65 mg

22%

3.65

Vitamina B4 Colină 131.30 mg

26%

131.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.54 mg

10%

0.54

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

0.42

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.25 mcg

135%

3.25

Aminoacizi

Betaina 9.70 mg

-

-

Triptofan 0.35 g

44%

0.35

Treonină 1.38 g

57%

1.38

Izoleucină 1.45 g

72%

1.45

Leucina 2.56 g

55%

2.56

Lizina 2.90 g

70%

2.90

Metionina 0.93 g

51%

0.93

Cistina 0.34 g

18%

0.34

Fenilalanina 1.23 g

27%

1.23

Tirozină 1.07 g

24%

1.07

Valină 1.63 g

65%

1.63

Arginina 1.89 g

30%

1.89

Histidina 0.93 g

44%

0.93

Alanina 1.91 g

28%

1.91

Acid aspartic 3.23 g

26%

3.23

Acid glutamic 4.71 g

34%

4.71

Glicina 1.51 g

43%

1.51

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Serina 1.29 g

15%

1.29

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.23 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.16 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.17 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.40 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.21 g

Steroli

Colesterol 76.25 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg