🍏 Nutrionio
Cod atlantic crud

Cod atlantic crud - compoziție, beneficii și rău

atlantic crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

82 kcal

Calorii

23%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 81.22 g

4%

81.22

Calorii 82.00 kcal

3%

82.00

Proteine 17.81 g

23%

17.81

Grăsime 0.67 g

0%

0.67

Cenușă 1.16 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 203.00 mg

28%

203.00

Potasiu K 413.00 mg

8%

413.00

Sodiu Na 54.00 mg

4%

54.00

Zinc Zn 0.45 mg

4%

0.45

Cupru Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 33.10 mcg

60%

33.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.64 mg

4%

0.64

Vitamina D Calciferol 0.90 mcg

6%

0.90

Vitamina D3 Colecalciferol 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 2.06 mg

12%

2.06

Vitamina B4 Colină 65.20 mg

13%

65.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg

3%

0.15

Vitamina B6 piridoxină 0.25 mg

18%

0.25

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.91 mcg

37%

0.91

Aminoacizi

Triptofan 0.20 g

24%

0.20

Treonină 0.78 g

32%

0.78

Izoleucină 0.82 g

41%

0.82

Leucina 1.45 g

31%

1.45

Lizina 1.64 g

39%

1.64

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirozină 0.60 g

13%

0.60

Valină 0.92 g

36%

0.92

Arginina 1.07 g

17%

1.07

Histidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.08 g

16%

1.08

Acid aspartic 1.82 g

14%

1.82

Acid glutamic 2.66 g

19%

2.66

Glicina 0.86 g

24%

0.86

Prolina 0.63 g

14%

0.63

Serina 0.73 g

8%

0.73

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.13 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.23 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.02 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.06 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.12 g

Steroli

Colesterol 43.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg