Треска атлантическая сырая - состав, польза и вред

Вода 81.22 г

4%

Калории 82.00 ккал

3%

Белки 17.81 г

23%

Жиры 0.67 г

0%

Зола 1.16 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 0.38 мг

3%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 203.00 мг

28%

Калий K 413.00 мг

8%

Натрий Na 54.00 мг

4%

Цинк Zn 0.45 мг

4%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 33.10 мкг

60%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 12.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.64 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.90 мкг

6%

Витамин D3 Холекальциферол 0.90 мкг

5%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.06 мг

12%

Витамин B4 Холин 65.20 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.91 мкг

37%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.78 г

32%

Изолейцин 0.82 г

41%

Лейцин 1.45 г

31%

Лизин 1.64 г

39%

Метионин 0.53 г

29%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.92 г

36%

Аргинин 1.07 г

17%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 1.08 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.82 г

14%

Глютаминовая кислота 2.66 г

19%

Глицин 0.86 г

24%

Пролин 0.63 г

14%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.13 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.06 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.12 г

Холестерин 43.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг