Треска сырая - состав, польза и вред

Вода 82.59 г

4%

Калории 75.50 ккал

3%

Белки 16.54 г

22%

Жиры 0.54 г

0%

Зола 1.31 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.27 мг

2%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 242.00 мг

34%

Калий K 324.00 мг

6%

Натрий Na 178.50 мг

13%

Цинк Zn 0.38 мг

3%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 28.00 мкг

50%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 7.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.59 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин D3 Холекальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин K1 Филлохинон 0.05 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.58 мг

9%

Витамин B4 Холин 65.10 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.45 мкг

60%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.72 г

29%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.33 г

28%

Лизин 1.52 г

37%

Метионин 0.47 г

26%

Цистин 0.16 г

9%

Фенилаланин 0.65 г

14%

Тирозин 0.58 г

13%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.02 г

16%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.98 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.67 г

13%

Глютаминовая кислота 2.48 г

18%

Глицин 0.78 г

22%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.11 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Линолевая кислота Омега-6 0.02 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.05 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 45.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг