🍏 Nutrionio
Cod atlantic uscat

Cod atlantic uscat - compoziție, beneficii și rău

atlantic uscat

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

290 kcal

Calorii

83%

63 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

2%

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 16.14 g

0%

16.14

Calorii 290.00 kcal

12%

290.00

Proteine 62.82 g

83%

62.82

Grăsime 2.37 g

2%

2.37

Cenușă 18.67 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 160.00 mg

16%

160.00

Fier Fe 2.50 mg

25%

2.50

Magneziu Mg 133.00 mg

33%

133.00

Fosfor P 950.00 mg

135%

950.00

Potasiu K 1458.00 mg

31%

1458.00

Sodiu Na 7027.00 mg

540%

7027.00

Zinc Zn 1.59 mg

14%

1.59

Cupru Cu 0.18 mg

19%

0.18

Mangan Mn 0.05 mg

2%

0.05

Seleniu Se 147.80 mcg

268%

147.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 42.00 mcg

4%

42.00

Retinol 42.00 mcg

4%

42.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.84 mg

19%

2.84

Vitamina D Calciferol 4.00 mcg

26%

4.00

Vitamina D3 Colecalciferol 4.00 mcg

24%

4.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 3.50 mg

3%

3.50

Vitamina B1 Tiamină 0.27 mg

22%

0.27

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacină 7.50 mg

46%

7.50

Vitamina B4 Colină 291.30 mg

58%

291.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.68 mg

33%

1.68

Vitamina B6 piridoxină 0.86 mg

66%

0.86

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B9 Folat DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B12 Cobalamina 10.00 mcg

416%

10.00

Aminoacizi

Triptofan 0.70 g

87%

0.70

Treonină 2.75 g

114%

2.75

Izoleucină 2.90 g

144%

2.90

Leucina 5.11 g

111%

5.11

Lizina 5.77 g

140%

5.77

Metionina 1.86 g

103%

1.86

Cistina 0.67 g

37%

0.67

Fenilalanina 2.45 g

55%

2.45

Tirozină 2.12 g

48%

2.12

Valină 3.24 g

129%

3.24

Arginina 3.76 g

61%

3.76

Histidina 1.85 g

88%

1.85

Alanina 3.80 g

57%

3.80

Acid aspartic 6.43 g

52%

6.43

Acid glutamic 9.38 g

68%

9.38

Glicina 3.02 g

86%

3.02

Prolina 2.22 g

49%

2.22

Serina 2.56 g

30%

2.56

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.46 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 0.32 g

Acid stearic 0.11 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.34 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 0.22 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.80 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.42 g

Steroli

Colesterol 152.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg