Треска атлантическая вяленая - состав, польза и вред

Вода 16.14 г

-

Калории 290.00 ккал

12%

Белок 62.82 г

83%

Жиры (липиды) 2.37 г

2%

Зола 18.67 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 160.00 мг

16%

Железо, Fe 2.50 мг

25%

Магний, Mg 133.00 мг

33%

Фосфор, Р 950.00 мг

135%

Калий, К 1458.00 мг

31%

Натрий, Na 7027.00 мг

540%

Цинк, Zn 1.59 мг

14%

Медь, Cu 0.18 мг

19%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 147.80 мкг

268%

Витамин А 42.00 мкг

4%

Ретинол 42.00 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.84 мг

19%

Витамин D (D2 + D3) 4.00 мкг

26%

Витамин D3 (холекальциферол) 4.00 мкг

24%

Витамин К (филлохинон) 0.40 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.50 мг

3%

Тиамин 0.27 мг

22%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 7.50 мг

46%

Пантотеновая кислота 1.68 мг

33%

Витамин В-6 0.86 мг

66%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 25.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 25.00 мкг

6%

Холин, всего 291.30 мг

58%

Витамин B-12 10.00 мкг

416%

Триптофан 0.70 г

87%

Треонин 2.75 г

114%

Изолейцин 2.90 г

144%

Лейцин 5.11 г

111%

Лизин 5.77 г

140%

Метионин 1.86 г

103%

Цистин 0.67 г

37%

Фенилаланин 2.45 г

55%

Тирозин 2.12 г

48%

Валин 3.24 г

129%

Аргинин 3.76 г

61%

Гистидин 1.85 г

88%

Аланин 3.80 г

57%

Аспарагиновая кислота 6.43 г

52%

Глютаминовая кислота 9.38 г

68%

Глицин 3.02 г

86%

Пролин 2.22 г

49%

Серин 2.56 г

30%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.46 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.32 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.34 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.22 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.80 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.42 г

Холестерин 152.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг