Зелень одуванчика сырая - состав, польза и вред

Вода 85.60 г

4%

Калории 45.00 ккал

1%

Белки 2.70 г

3%

Жиры 0.70 г

0%

Зола 1.80 г

-

Углеводы 9.20 г

2%

Клетчатка 3.50 г

-

Сахара 0.71 г

-

Кальций Ca 187.00 мг

18%

Железо Fe 3.10 мг

31%

Магний Mg 36.00 мг

9%

Фосфор P 66.00 мг

9%

Калий K 397.00 мг

8%

Натрий Na 76.00 мг

5%

Цинк Zn 0.41 мг

3%

Медь Cu 0.17 мг

19%

Марганец Mn 0.34 мг

14%

Селен Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 508.00 мкг

56%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5854.00 мкг

117%

Альфа-каротин 363.00 мкг

7%

Бета-криптоксантин 121.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 13610.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 3.44 мг

23%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 778.40 мкг

648%

Витамин C Аскорбиновая кислота 35.00 мг

38%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.26 мг

20%

Витамин B3 Ниацин 0.81 мг

5%

Витамин B4 Холин 35.30 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 27.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 27.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г

Октадекадиеновая кислота 0.26 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг