Яйцо жареное - состав, польза и вред

Вода 69.47 г

3%

Калории 196.00 ккал

8%

Белки 13.61 г

18%

Жиры 14.84 г

17%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 0.83 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.40 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.40 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 62.00 мг

6%

Железо Fe 1.89 мг

18%

Магний Mg 13.00 мг

3%

Фосфор P 215.00 мг

30%

Калий K 152.00 мг

3%

Натрий Na 207.00 мг

15%

Цинк Zn 1.39 мг

12%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 33.10 мкг

60%

Фтор F 1.20 мкг

0%

Витамин А 219.00 мкг

24%

Ретинол 216.00 мкг

24%

Бета-каротин 35.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 10.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 543.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.31 мг

8%

Витамин D Кальциферол 2.20 мкг

14%

Витамин D3 Холекальциферол 2.20 мкг

13%

Витамин K1 Филлохинон 5.60 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.50 мг

38%

Витамин B3 Ниацин 0.08 мг

0%

Витамин B4 Холин 317.10 мг

63%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.66 мг

33%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 51.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 51.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.97 мкг

40%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.60 г

25%

Изолейцин 0.73 г

36%

Лейцин 1.18 г

25%

Лизин 0.99 г

24%

Метионин 0.41 г

22%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.54 г

12%

Валин 0.93 г

37%

Аргинин 0.89 г

14%

Гистидин 0.34 г

15%

Аланин 0.80 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.44 г

11%

Глютаминовая кислота 1.82 г

13%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.56 г

12%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 4.32 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.95 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 1.27 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.18 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.23 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 5.90 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.25 г

Октадекадиеновая кислота 2.78 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.20 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.06 г

Трансжиры 0.04 г

Холестерин 401.00 мг

Фитостеролы 8.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг