Листья иван-чая сырые - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
103 ккал
Калории
6%
5 г
Белок
6%
19 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 70.78 г
-
Калории 103.00 ккал
4%
Белок 4.71 г
6%
Жиры (липиды) 2.75 г
3%
Зола 2.54 г
-
Углеводы 19.22 г
6%
Клетчатка 10.60 г
-
Минералы
Кальций, Ca 429.00 мг
42%
Железо, Fe 2.40 мг
24%
Магний, Mg 156.00 мг
39%
Фосфор, Р 108.00 мг
15%
Калий, К 494.00 мг
10%
Натрий, Na 34.00 мг
2%
Цинк, Zn 2.66 мг
24%
Медь, Cu 0.32 мг
35%
Марганец, Mn 6.70 мг
291%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 180.00 мкг
20%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.20 мг
2%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.14 мг
10%
Ниацин 4.67 мг
29%
Пантотеновая кислота 1.36 мг
27%
Витамин В-6 0.63 мг
48%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 112.00 мкг
28%
Фолаты, ПЭФ 112.00 мкг
28%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г