Баранья лопатка сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
11%
264 ккал
Калории
22%
17 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
25%
21 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 61.39 г
-
Калории 264.00 ккал
11%
Белок 16.58 г
22%
Жиры (липиды) 21.45 г
25%
Зола 0.89 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 16.00 мг
1%
Железо, Fe 1.50 мг
15%
Магний, Mg 21.00 мг
5%
Фосфор, Р 158.00 мг
22%
Калий, К 230.00 мг
4%
Натрий, Na 61.00 мг
4%
Цинк, Zn 3.94 мг
35%
Медь, Cu 0.10 мг
10%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 19.20 мкг
34%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.40 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.11 мг
9%
Рибофлавин 0.21 мг
16%
Ниацин 5.66 мг
35%
Пантотеновая кислота 0.68 мг
13%
Витамин В-6 0.13 мг
10%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 19.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 19.00 мкг
4%
Холин, всего 69.50 мг
13%
Витамин B-12 2.53 мкг
105%
Аминокислоты
Бетаин 10.20 мг
-
Триптофан 0.19 г
24%
Треонин 0.71 г
29%
Изолейцин 0.80 г
40%
Лейцин 1.29 г
28%
Лизин 1.46 г
35%
Метионин 0.43 г
23%
Цистин 0.20 г
11%
Фенилаланин 0.68 г
15%
Тирозин 0.56 г
12%
Валин 0.90 г
35%
Аргинин 0.99 г
16%
Гистидин 0.53 г
25%
Аланин 1.00 г
15%
Аспарагиновая кислота 1.46 г
11%
Глютаминовая кислота 2.41 г
17%
Глицин 0.81 г
23%
Пролин 0.70 г
15%
Серин 0.62 г
7%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.28 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.05 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.09 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.84 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.68 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.93 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.79 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.62 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.90 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.71 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.25 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.38 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 72.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг