Surowa łopatka jagnięca - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
264 kcal
Kalorie
22%
17 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
25%
21 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 61.39 g
-
Kalorie 264.00 kcal
11%
Białko 16.58 g
22%
Tłuszcz (lipid) 21.45 g
25%
Popiół 0.89 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.50 mg
15%
Magnez, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 158.00 mg
22%
Potas, K 230.00 mg
4%
Sód, Na 61.00 mg
4%
Cynk, Zn 3.94 mg
35%
Miedź, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 19.20 mcg
34%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.22 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 3.40 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Ryboflawina 0.21 mg
16%
Niacyna 5.66 mg
35%
Kwas pantotenowy 0.68 mg
13%
Witamina B-6 0.13 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 19.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 69.50 mg
13%
Witamina B-12 2.53 mcg
105%
Aminokwasy
Betaina 10.20 mg
-
Tryptofan 0.19 g
24%
Treonina 0.71 g
29%
Izoleucyna 0.80 g
40%
Leucyna 1.29 g
28%
Lizyna 1.46 g
35%
Metionina 0.43 g
23%
Cystyna 0.20 g
11%
Fenyloalanina 0.68 g
15%
Tyrozyna 0.56 g
12%
Walina 0.90 g
35%
Arginina 0.99 g
16%
Histydyna 0.53 g
25%
Alanina 1.00 g
15%
Kwas asparaginowy 1.46 g
11%
Kwas glutaminowy 2.41 g
17%
Glicyna 0.81 g
23%
Prolina 0.70 g
15%
Seryna 0.62 g
7%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.28 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.05 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.09 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.84 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.68 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.93 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.79 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.62 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.90 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.71 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.25 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.38 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 72.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg