Корень лотоса сырой - состав, польза и вред

Вода 79.10 г

3%

Калории 74.00 ккал

3%

Белки 2.60 г

3%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 17.23 г

5%

Клетчатка 4.90 г

-

Кальций Ca 45.00 мг

4%

Железо Fe 1.16 мг

11%

Магний Mg 23.00 мг

5%

Фосфор P 100.00 мг

14%

Калий K 556.00 мг

11%

Натрий Na 40.00 мг

3%

Цинк Zn 0.39 мг

3%

Медь Cu 0.26 мг

28%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 44.00 мг

48%

Витамин B1 Тиамин 0.16 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 0.40 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.26 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.37 г

3%

Глютаминовая кислота 0.14 г

1%

Глицин 0.16 г

4%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.06 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг