Корень лотоса сырой - состав, польза и вред

Вода 79.10 г

-

Калории 74.00 ккал

3%

Белок 2.60 г

3%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 17.23 г

5%

Клетчатка 4.90 г

-

Кальций, Ca 45.00 мг

4%

Железо, Fe 1.16 мг

11%

Магний, Mg 23.00 мг

5%

Фосфор, Р 100.00 мг

14%

Калий, К 556.00 мг

11%

Натрий, Na 40.00 мг

3%

Цинк, Zn 0.39 мг

3%

Медь, Cu 0.26 мг

28%

Марганец, Mn 0.26 мг

11%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 44.00 мг

48%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 0.40 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.26 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.37 г

3%

Глютаминовая кислота 0.14 г

1%

Глицин 0.16 г

4%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.06 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.02 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг