Скумбрия ставрида - состав, польза и вред

Вода 69.17 г

3%

Калории 156.00 ккал

6%

Белки 23.19 г

30%

Жиры 6.30 г

7%

Зола 1.73 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 241.00 мг

24%

Железо Fe 2.04 мг

20%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 301.00 мг

43%

Калий K 194.00 мг

4%

Натрий Na 379.00 мг

29%

Цинк Zn 1.02 мг

9%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 37.70 мкг

68%

Витамин А 130.00 мкг

14%

Ретинол 130.00 мкг

14%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.03 мг

7%

Витамин D Кальциферол 7.30 мкг

48%

Витамин D3 Холекальциферол 7.30 мкг

44%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.90 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 6.18 мг

38%

Витамин B4 Холин 85.00 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 6.94 мкг

289%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.89 г

40%

Лизин 2.13 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.39 г

22%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 3.46 г

25%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.86 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.29 г

Пальмитиновая кислота 1.19 г

Стеариновая кислота 0.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.23 г

Гексадеценовая кислота 0.40 г

Октадеценовая кислота 1.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.28 г

Эруковая кислота Омега-9 0.41 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.65 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.43 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.80 г

Холестерин 79.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг