Грибы шиитаке приготовленные - состав, польза и вред

Вода 83.48 г

4%

Калории 56.00 ккал

2%

Белки 1.56 г

2%

Жиры 0.22 г

0%

Зола 0.35 г

-

Углеводы 14.39 г

4%

Клетчатка 2.10 г

-

Сахара 3.84 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.44 мг

4%

Магний Mg 14.00 мг

3%

Фосфор P 29.00 мг

4%

Калий K 117.00 мг

2%

Натрий Na 122.00 мг

9%

Цинк Zn 1.33 мг

12%

Медь Cu 0.90 мг

99%

Марганец Mn 0.20 мг

8%

Селен Se 24.80 мкг

45%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.00 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.70 мкг

9%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 1.50 мг

9%

Витамин B4 Холин 58.40 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 3.59 мг

71%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 21.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 21.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.00 г

0%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.09 г

2%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.10 г

0%

Глютаминовая кислота 0.35 г

2%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 4.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 4.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг