Щука приготовленная - состав, польза и вред

Вода 72.97 г

3%

Калории 113.00 ккал

4%

Белки 24.69 г

32%

Жиры 0.88 г

1%

Зола 1.54 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 73.00 мг

7%

Железо Fe 0.71 мг

7%

Магний Mg 40.00 мг

10%

Фосфор P 282.00 мг

40%

Калий K 331.00 мг

7%

Натрий Na 49.00 мг

3%

Цинк Zn 0.86 мг

7%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.31 мг

13%

Селен Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.80 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.80 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 2.30 мкг

95%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.08 г

45%

Изолейцин 1.14 г

56%

Лейцин 2.01 г

43%

Лизин 2.27 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.83 г

18%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.53 г

20%

Глютаминовая кислота 3.69 г

27%

Глицин 1.19 г

33%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.10 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.04 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.10 г

Холестерин 50.00 мг