Щука приготовленная - состав, польза и вред

Вода 72.97 г

-

Калории 113.00 ккал

4%

Белок 24.69 г

32%

Жиры (липиды) 0.88 г

1%

Зола 1.54 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 73.00 мг

7%

Железо, Fe 0.71 мг

7%

Магний, Mg 40.00 мг

10%

Фосфор, Р 282.00 мг

40%

Калий, К 331.00 мг

7%

Натрий, Na 49.00 мг

3%

Цинк, Zn 0.86 мг

7%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.31 мг

13%

Селен, Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.80 мг

4%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.08 мг

5%

Ниацин 2.80 мг

17%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 2.30 мкг

95%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.08 г

45%

Изолейцин 1.14 г

56%

Лейцин 2.01 г

43%

Лизин 2.27 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.83 г

18%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.53 г

20%

Глютаминовая кислота 3.69 г

27%

Глицин 1.19 г

33%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.20 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.26 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.04 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.10 г

Холестерин 50.00 мг