Свиная корейка жареная (без костей, отбивные) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
8%
196 ккал
Калории
35%
27 г
Белки
0%
0 г
Углеводы
10%
9 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 62.92 г
3%
Калории 196.00 ккал
8%
Белки 26.62 г
35%
Жиры 9.14 г
10%
Зола 1.00 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций Ca 7.00 мг
0%
Железо Fe 0.63 мг
6%
Магний Mg 26.00 мг
6%
Фосфор P 230.00 мг
32%
Калий K 357.00 мг
7%
Натрий Na 44.00 мг
3%
Цинк Zn 2.09 мг
18%
Медь Cu 0.08 мг
9%
Марганец Mn 0.01 мг
0%
Селен Se 43.60 мкг
79%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 1.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.11 мг
0%
Витамин D Кальциферол 0.10 мкг
0%
Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.64 мг
53%
Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг
14%
Витамин B3 Ниацин 8.24 мг
51%
Витамин B4 Холин 76.00 мг
15%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.68 мг
13%
Витамин B6 Пиридоксин 0.70 мг
53%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 0.00 мкг
0%
Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 0.59 мкг
24%
Аминокислоты
Бетаин 2.80 мг
-
Триптофан 0.28 г
35%
Треонин 1.20 г
49%
Изолейцин 1.31 г
65%
Лейцин 2.27 г
49%
Лизин 2.47 г
60%
Метионин 0.73 г
40%
Цистин 0.31 г
17%
Фенилаланин 1.12 г
25%
Тирозин 1.01 г
23%
Валин 1.39 г
55%
Аргинин 1.77 г
29%
Гистидин 1.15 г
54%
Аланин 1.56 г
23%
Аспарагиновая кислота 2.60 г
21%
Глютаминовая кислота 4.25 г
31%
Глицин 1.20 г
34%
Пролин 1.08 г
23%
Серин 1.15 г
13%
Гидроксипролин 0.07 г
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 3.16 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.01 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.12 г
Пентадециловая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 1.97 г
Маргариновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 1.03 г
Арахиновая кислота 0.02 г
Бегеновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.90 г
Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г
Пентадекановая кислота 0.00 г
Гексадеценовая кислота 0.22 г
Маргароловая кислота 0.01 г
Октадеценовая кислота 3.61 г
Олеиновая кислота Омега-9 3.56 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.05 г
Октадекадиеновая кислота 0.91 г
Линолевая кислота Омега-6 0.88 г
Октадекатриеновая кислота 0.04 г
Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г
Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.03 г
Эйкозатриеновая кислота 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.09 г
Трансжиры моноеновые 0.06 г
Элаидиновая кислота 0.06 г
Линолелаидиновая кислота 0.03 г
Трансжиры полиеновые 0.03 г
Стерины, стеролы
Холестерин 73.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг