Свиная корейка приготовленная (без костей, отбивные) - состав, польза и вред

Вода 62.66 г

3%

Калории 197.33 ккал

8%

Белки 28.39 г

37%

Жиры 8.44 г

10%

Зола 1.19 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 10.33 мг

1%

Железо Fe 0.78 мг

7%

Магний Mg 24.67 мг

6%

Фосфор P 244.67 мг

34%

Калий K 331.33 мг

7%

Натрий Na 65.33 мг

5%

Цинк Zn 2.21 мг

20%

Медь Cu 0.09 мг

9%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 41.47 мкг

75%

Витамин А 2.67 мкг

0%

Ретинол 2.67 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.19 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.57 мкг

3%

Витамин D3 Холекальциферол 0.57 мкг

3%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.60 мг

49%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 9.56 мг

59%

Витамин B4 Холин 92.23 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.60 мг

45%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.69 мкг

28%

Бетаин 3.53 мг

-

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.26 г

52%

Изолейцин 1.36 г

68%

Лейцин 2.36 г

51%

Лизин 2.56 г

62%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 1.18 г

26%

Тирозин 1.11 г

25%

Валин 1.45 г

58%

Аргинин 1.85 г

30%

Гистидин 1.18 г

56%

Аланин 1.64 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.69 г

22%

Глютаминовая кислота 4.40 г

32%

Глицин 1.28 г

36%

Пролин 1.15 г

25%

Серин 1.20 г

14%

Гидроксипролин 0.09 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.11 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.94 г

Маргариновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 1.04 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.67 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.20 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 3.41 г

Олеиновая кислота Омега-9 3.37 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.21 г

Октадекадиеновая кислота 1.05 г

Линолевая кислота Омега-6 1.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.04 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.06 г

Трансжиры моноеновые 0.04 г

Элаидиновая кислота 0.04 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Линолелаидиновая кислота 0.03 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Холестерин 71.67 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг