Свиная корейка приготовленная (отбивные) - состав, польза и вред

Вода 62.66 г

-

Калории 197.33 ккал

8%

Белок 28.39 г

37%

Жиры (липиды) 8.44 г

10%

Зола 1.19 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 10.33 мг

1%

Железо, Fe 0.78 мг

7%

Магний, Mg 24.67 мг

6%

Фосфор, Р 244.67 мг

34%

Калий, К 331.33 мг

7%

Натрий, Na 65.33 мг

5%

Цинк, Zn 2.21 мг

20%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 41.47 мкг

75%

Витамин А 2.67 мкг

0%

Ретинол 2.67 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.19 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.57 мкг

3%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.57 мкг

3%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.60 мг

49%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 9.56 мг

59%

Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин В-6 0.60 мг

45%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 0.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 0.00 мкг

0%

Холин, всего 92.23 мг

18%

Витамин B-12 0.69 мкг

28%

Бетаин 3.53 мг

-

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.26 г

52%

Изолейцин 1.36 г

68%

Лейцин 2.36 г

51%

Лизин 2.56 г

62%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 1.18 г

26%

Тирозин 1.11 г

25%

Валин 1.45 г

58%

Аргинин 1.85 г

30%

Гистидин 1.18 г

56%

Аланин 1.64 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.69 г

22%

Глютаминовая кислота 4.40 г

32%

Глицин 1.28 г

36%

Пролин 1.15 г

25%

Серин 1.20 г

14%

Гидроксипролин 0.09 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.15 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.94 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.04 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.02 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.67 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.20 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.41 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 3.37 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.05 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 1.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.06 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.04 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.04 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г

Трансжирная кислота 18:2 t,t 0.03 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.02 г

Холестерин 71.67 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг