Schweinebavette zubereitet (ohne Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
8%
197 kcal
Kalorien
37%
28 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
10%
8 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 62.66 g
3%
Kalorien 197.33 kcal
8%
Eiweiß 28.39 g
37%
Fette 8.44 g
10%
Asche 1.19 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 10.33 mg
1%
Eisen Fe 0.78 mg
7%
Magnesium Mg 24.67 mg
6%
Phosphor P 244.67 mg
34%
Kalium K 331.33 mg
7%
Natrium Na 65.33 mg
5%
Zink Zn 2.21 mg
20%
Kupfer Cu 0.09 mg
9%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 41.47 mcg
75%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 2.67 mcg
0%
Retinol 2.67 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.19 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.57 mcg
3%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.57 mcg
3%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.60 mg
49%
Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg
16%
Vitamin B3 Niacin 9.56 mg
59%
Vitamin B4 Cholin 92.23 mg
18%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.02 mg
20%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.60 mg
45%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 0.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.69 mcg
28%
Aminosäuren
Betain 3.53 mg
-
Tryptophan 0.33 g
40%
Threonin 1.26 g
52%
Isoleucin 1.36 g
68%
Leucin 2.36 g
51%
Lysin 2.56 g
62%
Methionin 0.78 g
43%
Cystin 0.32 g
17%
Phenylalanin 1.18 g
26%
Tyrosin 1.11 g
25%
Valin 1.45 g
58%
Arginin 1.85 g
30%
Histidin 1.18 g
56%
Alanin 1.64 g
24%
Asparaginsäure 2.69 g
22%
Glutaminsäure 4.40 g
32%
Glycin 1.28 g
36%
Prolin 1.15 g
25%
Serin 1.20 g
14%
Hydroxyprolin 0.09 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 3.15 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.01 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.11 g
Pentadecylsäure 0.00 g
Palmitinsäure 1.94 g
Margarinsäure 0.03 g
Stearinsäure 1.04 g
Arachinsäure 0.02 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.67 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.20 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 3.41 g
Ölsäure Omega-9 3.37 g
Gondosäure Omega-9 0.06 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.21 g
Octadecadiensäure 1.05 g
Linolsäure Omega-6 1.04 g
Octadecatriensäure 0.05 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.04 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.04 g
Eicosatriensäure 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.06 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.06 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.04 g
Elaidinsäure 0.04 g
Octadecadiensäure trans 0.01 g
Linolelaidinsäure 0.03 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g
Sterole
Cholesterin 71.67 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg