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Schweinebavette zubereitet (ohne Knochen, Koteletts)

Schweinebavette zubereitet (ohne Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

8%

197 kcal

Kalorien

37%

28 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrate

10%

8 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 62.66 g

3%

62.66

Kalorien 197.33 kcal

8%

197.33

Eiweiß 28.39 g

37%

28.39

Fette 8.44 g

10%

8.44

Asche 1.19 g

-

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Zucker 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 10.33 mg

1%

10.33

Eisen Fe 0.78 mg

7%

0.78

Magnesium Mg 24.67 mg

6%

24.67

Phosphor P 244.67 mg

34%

244.67

Kalium K 331.33 mg

7%

331.33

Natrium Na 65.33 mg

5%

65.33

Zink Zn 2.21 mg

20%

2.21

Kupfer Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 41.47 mcg

75%

41.47

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 2.67 mcg

0%

2.67

Retinol 2.67 mcg

0%

2.67

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.19 mg

1%

0.19

Vitamin D Calciferol 0.57 mcg

3%

0.57

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.57 mcg

3%

0.57

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.60 mg

49%

0.60

Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg

16%

0.22

Vitamin B3 Niacin 9.56 mg

59%

9.56

Vitamin B4 Cholin 92.23 mg

18%

92.23

Vitamin B5 Pantothensäure 1.02 mg

20%

1.02

Vitamin B6 Pyridoxin 0.60 mg

45%

0.60

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.69 mcg

28%

0.69

Aminosäuren

Betain 3.53 mg

-

-

Tryptophan 0.33 g

40%

0.33

Threonin 1.26 g

52%

1.26

Isoleucin 1.36 g

68%

1.36

Leucin 2.36 g

51%

2.36

Lysin 2.56 g

62%

2.56

Methionin 0.78 g

43%

0.78

Cystin 0.32 g

17%

0.32

Phenylalanin 1.18 g

26%

1.18

Tyrosin 1.11 g

25%

1.11

Valin 1.45 g

58%

1.45

Arginin 1.85 g

30%

1.85

Histidin 1.18 g

56%

1.18

Alanin 1.64 g

24%

1.64

Asparaginsäure 2.69 g

22%

2.69

Glutaminsäure 4.40 g

32%

4.40

Glycin 1.28 g

36%

1.28

Prolin 1.15 g

25%

1.15

Serin 1.20 g

14%

1.20

Hydroxyprolin 0.09 g

-

-

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 3.15 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.01 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.11 g

Pentadecylsäure 0.00 g

Palmitinsäure 1.94 g

Margarinsäure 0.03 g

Stearinsäure 1.04 g

Arachinsäure 0.02 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.67 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.20 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 3.41 g

Ölsäure Omega-9 3.37 g

Gondosäure Omega-9 0.06 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.21 g

Octadecadiensäure 1.05 g

Linolsäure Omega-6 1.04 g

Octadecatriensäure 0.05 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.04 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.04 g

Eicosatriensäure 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.06 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.06 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.04 g

Elaidinsäure 0.04 g

Octadecadiensäure trans 0.01 g

Linolelaidinsäure 0.03 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g

Sterole

Cholesterin 71.67 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg