🍏 Nutrionio
Свиная шея приготовленная (на кости)

Свиная шея приготовленная (на кости) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

10%

249 ккал

Калории

33%

25 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

18%

16 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 58.88 г

2%

58.88

Калории 249.00 ккал

10%

249.00

Белки 24.89 г

33%

24.89

Жиры 15.83 г

18%

15.83

Зола 1.16 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 46.50 мг

4%

46.50

Железо Fe 0.83 мг

8%

0.83

Магний Mg 19.50 мг

4%

19.50

Фосфор P 218.50 мг

31%

218.50

Калий K 302.50 мг

6%

302.50

Натрий Na 76.00 мг

5%

76.00

Цинк Zn 3.09 мг

28%

3.09

Медь Cu 0.10 мг

11%

0.10

Марганец Mn 0.01 мг

0%

0.01

Селен Se 38.40 мкг

69%

38.40

Витамины жирорастворимые

Витамин А 4.25 мкг

0%

4.25

Ретинол 4.25 мкг

0%

4.25

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

0.21

Витамин D Кальциферол 0.90 мкг

5%

0.90

Витамин D3 Холекальциферол 0.90 мкг

5%

0.90

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.49 мг

40%

0.49

Витамин B2 Рибофлавин 0.34 мг

25%

0.34

Витамин B3 Ниацин 7.58 мг

47%

7.58

Витамин B4 Холин 78.08 мг

15%

78.08

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.14 мг

22%

1.14

Витамин B6 Пиридоксин 0.47 мг

36%

0.47

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B12 Кобаламин 0.70 мкг

29%

0.70

Аминокислоты

Бетаин 3.05 мг

-

-

Триптофан 0.29 г

36%

0.29

Треонин 1.09 г

45%

1.09

Изолейцин 1.17 г

58%

1.17

Лейцин 2.04 г

44%

2.04

Лизин 2.20 г

53%

2.20

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.28 г

15%

0.28

Фенилаланин 1.03 г

23%

1.03

Тирозин 0.98 г

22%

0.98

Валин 1.25 г

50%

1.25

Аргинин 1.59 г

26%

1.59

Гистидин 1.01 г

47%

1.01

Аланин 1.42 г

21%

1.42

Аспарагиновая кислота 2.31 г

18%

2.31

Глютаминовая кислота 3.78 г

27%

3.78

Глицин 1.12 г

31%

1.12

Пролин 1.00 г

22%

1.00

Серин 1.03 г

12%

1.03

Гидроксипролин 0.09 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 4.75 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.17 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.89 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 1.59 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.53 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.33 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 6.09 г

Олеиновая кислота Омега-9 6.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.11 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.28 г

Октадекадиеновая кислота 2.02 г

Линолевая кислота Омега-6 1.33 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.08 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.09 г

Трансжиры моноеновые 0.07 г

Элаидиновая кислота 0.07 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Стерины, стеролы

Холестерин 82.25 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг