🍏 Nutrionio
Lama de porc gătită (cu os)

Lama de porc gătită (cu os) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

249 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

18%

16 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 58.88 g

2%

58.88

Calorii 249.00 kcal

10%

249.00

Proteine 24.89 g

33%

24.89

Grăsime 15.83 g

18%

15.83

Cenușă 1.16 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 46.50 mg

4%

46.50

Fier Fe 0.83 mg

8%

0.83

Magneziu Mg 19.50 mg

4%

19.50

Fosfor P 218.50 mg

31%

218.50

Potasiu K 302.50 mg

6%

302.50

Sodiu Na 76.00 mg

5%

76.00

Zinc Zn 3.09 mg

28%

3.09

Cupru Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 38.40 mcg

69%

38.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 4.25 mcg

0%

4.25

Retinol 4.25 mcg

0%

4.25

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina D3 Colecalciferol 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.49 mg

40%

0.49

Vitamina B2 Riboflavină 0.34 mg

25%

0.34

Vitamina B3 Niacină 7.58 mg

47%

7.58

Vitamina B4 Colină 78.08 mg

15%

78.08

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.14 mg

22%

1.14

Vitamina B6 piridoxină 0.47 mg

36%

0.47

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.70 mcg

29%

0.70

Aminoacizi

Betaina 3.05 mg

-

-

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.09 g

45%

1.09

Izoleucină 1.17 g

58%

1.17

Leucina 2.04 g

44%

2.04

Lizina 2.20 g

53%

2.20

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirozină 0.98 g

22%

0.98

Valină 1.25 g

50%

1.25

Arginina 1.59 g

26%

1.59

Histidina 1.01 g

47%

1.01

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Acid aspartic 2.31 g

18%

2.31

Acid glutamic 3.78 g

27%

3.78

Glicina 1.12 g

31%

1.12

Prolina 1.00 g

22%

1.00

Serina 1.03 g

12%

1.03

Hidroxiprolină 0.09 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.75 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.17 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 2.89 g

Acid margaric 0.04 g

Acid stearic 1.59 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.53 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.33 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 6.09 g

Acid oleic Omega-9 6.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.28 g

Acid octadecadienoic 2.02 g

Acid linoleic Omega-6 1.33 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.08 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.08 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.09 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g

Acid elaidic 0.07 g

Acid octadecadienoic trans 0.01 g

Acizi grași trans-polienoici 0.02 g

Steroli

Colesterol 82.25 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg