🍏 Nutrionio
Lama de porc (cu os)

Lama de porc (cu os) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

238 kcal

Calorii

31%

24 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

18%

15 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 60.63 g

3%

60.63

Calorii 238.00 kcal

10%

238.00

Proteine 23.83 g

31%

23.83

Grăsime 15.12 g

18%

15.12

Cenușă 1.12 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 44.20 mg

4%

44.20

Fier Fe 0.80 mg

7%

0.80

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 216.20 mg

30%

216.20

Potasiu K 299.60 mg

6%

299.60

Sodiu Na 74.60 mg

5%

74.60

Zinc Zn 2.98 mg

27%

2.98

Cupru Cu 0.10 mg

10%

0.10

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 36.60 mcg

66%

36.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 4.60 mcg

0%

4.60

Retinol 4.60 mcg

0%

4.60

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.86 mcg

5%

0.86

Vitamina D3 Colecalciferol 0.86 mcg

5%

0.86

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.49 mg

40%

0.49

Vitamina B2 Riboflavină 0.33 mg

25%

0.33

Vitamina B3 Niacină 7.41 mg

46%

7.41

Vitamina B4 Colină 75.90 mg

15%

75.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.12 mg

22%

1.12

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

0.46

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

27%

0.67

Aminoacizi

Betaina 2.96 mg

-

-

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 1.04 g

43%

1.04

Izoleucină 1.12 g

55%

1.12

Leucina 1.94 g

42%

1.94

Lizina 2.10 g

51%

2.10

Metionina 0.65 g

35%

0.65

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.98 g

22%

0.98

Tirozină 0.94 g

21%

0.94

Valină 1.19 g

47%

1.19

Arginina 1.52 g

24%

1.52

Histidina 0.96 g

45%

0.96

Alanina 1.35 g

20%

1.35

Acid aspartic 2.21 g

18%

2.21

Acid glutamic 3.61 g

26%

3.61

Glicina 1.07 g

30%

1.07

Prolina 0.95 g

21%

0.95

Serina 0.99 g

11%

0.99

Hidroxiprolină 0.08 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.65 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.16 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 2.84 g

Acid margaric 0.04 g

Acid stearic 1.55 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.20 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.31 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 5.79 g

Acid oleic Omega-9 5.72 g

Acid gondoic Omega-9 0.10 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.22 g

Acid octadecadienoic 1.96 g

Acid linoleic Omega-6 1.40 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.08 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.08 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.09 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g

Acid elaidic 0.07 g

Acid octadecadienoic trans 0.01 g

Acizi grași trans-polienoici 0.02 g

Steroli

Colesterol 78.40 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg