Тыква обыкновенная консервированная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
34 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
2%
8 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 89.97 г
-
Калории 34.00 ккал
1%
Белок 1.10 г
1%
Жиры (липиды) 0.28 г
0%
Зола 0.56 г
-
Углеводы 8.09 г
2%
Клетчатка 2.90 г
-
Сахара 3.30 г
-
Минералы
Кальций, Ca 26.00 мг
2%
Железо, Fe 1.39 мг
13%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 35.00 мг
5%
Калий, К 206.00 мг
4%
Натрий, Na 241.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.17 мг
1%
Медь, Cu 0.11 мг
11%
Марганец, Mn 0.15 мг
6%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 778.00 мкг
86%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 6940.00 мкг
138%
Каротин, альфа 4795.00 мкг
95%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.06 мг
7%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 16.00 мкг
13%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.20 мг
4%
Тиамин 0.02 мг
2%
Рибофлавин 0.05 мг
4%
Ниацин 0.37 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.40 мг
8%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 12.00 мкг
3%
Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг
3%
Холин, всего 9.80 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.03 г
1%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.05 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.00 г
0%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.05 г
1%
Валин 0.04 г
1%
Аргинин 0.06 г
0%
Гистидин 0.02 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.11 г
0%
Глютаминовая кислота 0.20 г
1%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.05 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.02 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг