Шэд американский сырой - состав, польза и вред

Вода 68.19 г

3%

Калории 197.00 ккал

8%

Белки 16.93 г

22%

Жиры 13.77 г

16%

Зола 1.32 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 47.00 мг

4%

Железо Fe 0.97 мг

9%

Магний Mg 30.00 мг

7%

Фосфор P 272.00 мг

38%

Калий K 384.00 мг

8%

Натрий Na 51.00 мг

3%

Цинк Zn 0.37 мг

3%

Медь Cu 0.06 мг

7%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 32.00 мкг

3%

Ретинол 32.00 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.22 мг

8%

Витамин D Кальциферол 4.80 мкг

32%

Витамин D3 Холекальциферол 4.80 мкг

29%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.24 мг

18%

Витамин B3 Ниацин 8.40 мг

52%

Витамин B4 Холин 74.00 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 15.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 15.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.15 мкг

6%

Триптофан 0.19 г

23%

Треонин 0.74 г

30%

Изолейцин 0.78 г

39%

Лейцин 1.38 г

29%

Лизин 1.56 г

37%

Метионин 0.50 г

27%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.66 г

15%

Тирозин 0.57 г

12%

Валин 0.87 г

34%

Аргинин 1.01 г

16%

Гистидин 0.50 г

23%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.73 г

14%

Глютаминовая кислота 2.53 г

18%

Глицин 0.81 г

23%

Пролин 0.60 г

13%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 3.13 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.85 г

Пальмитиновая кислота 2.07 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.72 г

Гексадеценовая кислота 0.95 г

Октадеценовая кислота 2.32 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.11 г

Эруковая кислота Омега-9 1.29 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.27 г

Октадекадиеновая кислота 0.20 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.33 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 1.09 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.08 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.32 г

Холестерин 75.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг