Surowy american szad - skład, korzyści i szkody

Woda 68.19 g

-

Kalorie 197.00 kcal

8%

Białko 16.93 g

22%

Tłuszcz (lipid) 13.77 g

16%

Popiół 1.32 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 47.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.97 mg

9%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 272.00 mg

38%

Potas, K 384.00 mg

8%

Sód, Na 51.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

Miedź, Cu 0.06 mg

7%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.22 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 4.80 mcg

32%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 4.80 mcg

29%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 8.40 mg

52%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 74.00 mg

14%

Witamina B-12 0.15 mcg

6%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.74 g

30%

Izoleucyna 0.78 g

39%

Leucyna 1.38 g

29%

Lizyna 1.56 g

37%

Metionina 0.50 g

27%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.66 g

15%

Tyrozyna 0.57 g

12%

Walina 0.87 g

34%

Arginina 1.01 g

16%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 1.02 g

15%

Kwas asparaginowy 1.73 g

14%

Kwas glutaminowy 2.53 g

18%

Glicyna 0.81 g

23%

Prolina 0.60 g

13%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.85 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.72 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.95 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.32 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 1.29 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.27 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.33 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 1.09 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 1.32 g

Cholesterol 75.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg