Темпе приготовленный - состав, польза и вред

Вода 59.56 г

2%

Калории 195.00 ккал

8%

Белки 19.91 г

26%

Жиры 11.38 г

13%

Зола 1.53 г

-

Углеводы 7.62 г

2%

Кальций Ca 96.00 мг

9%

Железо Fe 2.13 мг

21%

Магний Mg 77.00 мг

19%

Фосфор P 253.00 мг

36%

Калий K 401.00 мг

8%

Натрий Na 14.00 мг

1%

Цинк Zn 1.57 мг

14%

Медь Cu 0.54 мг

60%

Марганец Mn 1.29 мг

55%

Селен Se 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.36 мг

27%

Витамин B3 Ниацин 2.14 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.45 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 21.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 21.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.14 мкг

5%

Насыщенные жирные кислоты 3.40 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 2.20 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.80 г

Арахиновая кислота 0.10 г

Бегеновая кислота 0.20 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.75 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.10 г

Маргароловая кислота 0.07 г

Октадеценовая кислота 3.48 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.10 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.64 г

Октадекадиеновая кислота 2.52 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Трансжиры 0.00 г