Спинка индейки запеченная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 57.94 г

-

Калории 244.00 ккал

10%

Белок 26.59 г

35%

Жиры (липиды) 14.38 г

17%

Зола 0.93 г

-

Углеводы 0.16 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 33.00 мг

3%

Железо, Fe 2.19 мг

21%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 189.00 мг

27%

Калий, К 260.00 мг

5%

Натрий, Na 73.00 мг

5%

Цинк, Zn 3.92 мг

35%

Медь, Cu 0.14 мг

15%

Марганец, Mn 0.02 мг

1%

Селен, Se 37.80 мкг

68%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.59 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 3.45 мг

21%

Пантотеновая кислота 1.07 мг

21%

Витамин В-6 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 67.60 мг

13%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Бетаин 5.70 мг

-

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 1.15 г

47%

Изолейцин 1.30 г

64%

Лейцин 2.03 г

44%

Лизин 2.36 г

57%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.37 г

54%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.78 г

37%

Аланин 1.73 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.55 г

20%

Глютаминовая кислота 4.17 г

30%

Глицин 1.79 г

51%

Пролин 1.33 г

29%

Серин 1.17 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.18 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.64 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.83 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.70 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.19 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.23 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 91.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг