Amaranth-Korn – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
237 kcal
Kalorien
11%
9 g
Eiweiß
13%
42 g
Kohlenhydrat
5%
4 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 43.22 g
-
Kalorien 236.50 kcal
10%
Eiweiß 8.68 g
11%
Fett (Gesamtlipid) 4.30 g
5%
Asche 1.83 g
-
Kohlenhydrat 41.97 g
13%
Ballaststoffe 4.40 g
-
Zucker 1.69 g
-
Saccharose 1.40 g
-
Glukose (dextrose) 0.27 g
-
Fruktose 0.01 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.01 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 36.75 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 103.00 mg
10%
Eisen, Fe 4.86 mg
48%
Magnesium, Mg 156.50 mg
39%
Phosphor, P 352.50 mg
50%
Kalium, K 321.50 mg
6%
Natrium, Na 5.00 mg
0%
Zink, Zn 1.87 mg
16%
Kupfer, Cu 0.34 mg
37%
Mangan, Mn 2.09 mg
91%
Selen, Se 12.10 mcg
22%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 1.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 28.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.69 mg
4%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 4.20 mg
4%
Thiamin 0.07 mg
5%
Riboflavin 0.11 mg
8%
Niacin 0.58 mg
3%
Pantothensäure 1.46 mg
29%
Vitamin B-6 0.35 mg
27%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 52.00 mcg
13%
Folat, DFE 82.00 mcg
20%
Cholin, total 69.80 mg
13%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Betain 67.60 mg
-
Tryptophan 0.18 g
22%
Threonin 0.56 g
23%
Isoleucin 0.58 g
29%
Leucin 0.88 g
19%
Lysin 0.75 g
18%
Methionin 0.23 g
12%
Cystin 0.19 g
10%
Phenylalanin 0.54 g
12%
Tyrosin 0.33 g
7%
Valin 0.68 g
27%
Arginin 1.06 g
17%
Histidin 0.39 g
18%
Alanin 0.80 g
12%
Asparaginsäure 1.26 g
10%
Glutaminsäure 2.26 g
16%
Glycin 1.64 g
46%
Prolin 0.70 g
15%
Serin 1.15 g
13%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.46 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 1.15 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.00 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.22 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.05 g
Behensäure, GFA 22:0 0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 1.69 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 1.67 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.78 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.74 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.04 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Phytosterine 24.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g