Rindernacken zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
12%
277 kcal
Kalorien
33%
25 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
23%
20 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 55.22 g
2%
Kalorien 277.00 kcal
12%
Eiweiß 24.98 g
33%
Fette 19.64 g
23%
Asche 0.94 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 16.00 mg
1%
Eisen Fe 2.45 mg
24%
Magnesium Mg 22.00 mg
5%
Phosphor P 193.00 mg
27%
Kalium K 325.00 mg
6%
Natrium Na 71.00 mg
5%
Zink Zn 8.68 mg
78%
Kupfer Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 27.50 mcg
50%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 7.00 mcg
0%
Retinol 7.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.10 mg
0%
Vitamin D Calciferol 0.10 mcg
0%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.10 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 1.60 mcg
1%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg
5%
Vitamin B2 Riboflavin 0.19 mg
14%
Vitamin B3 Niacin 4.66 mg
29%
Vitamin B4 Cholin 79.00 mg
15%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.75 mg
15%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.37 mg
28%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 6.00 mcg
1%
Vitamin B9 Folate DFE 6.00 mcg
1%
Vitamin B12 Cobalamin 3.03 mcg
126%
Aminosäuren
Betain 22.90 mg
-
Tryptophan 0.28 g
35%
Threonin 1.10 g
45%
Isoleucin 1.06 g
53%
Leucin 2.01 g
43%
Lysin 2.18 g
53%
Methionin 0.71 g
39%
Cystin 0.26 g
14%
Phenylalanin 0.95 g
21%
Tyrosin 0.86 g
19%
Valin 1.13 g
45%
Arginin 1.65 g
26%
Histidin 0.81 g
38%
Alanin 1.43 g
21%
Asparaginsäure 2.24 g
18%
Glutaminsäure 3.95 g
29%
Glycin 1.14 g
32%
Prolin 1.03 g
22%
Serin 0.96 g
11%
Hydroxyprolin 0.17 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 8.66 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.60 g
Palmitinsäure 4.67 g
Margarinsäure 0.26 g
Stearinsäure 3.11 g
Arachinsäure 0.02 g
Lignocerinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.46 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.11 g
Hexadecensäure 0.58 g
Palmitoleinsäure Omega-7 0.58 g
Margarolsäure 0.16 g
Octadecensäure 8.56 g
Ölsäure Omega-9 7.27 g
Gondosäure Omega-9 0.05 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.81 g
Octadecadiensäure 0.72 g
Linolsäure Omega-6 0.62 g
Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.10 g
Octadecatriensäure 0.04 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.04 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.01 g
Eicosatetraensäure 0.04 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 1.29 g
Trans-Monoenfettsäuren 1.29 g
Elaidinsäure 1.29 g
Sterole
Cholesterin 87.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg