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Rotkohl

Rotkohl – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

1%

30 kcal

Kalorien

1%

1 g

Eiweiß

2%

7 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 90.69 g

4%

90.69

Kalorien 29.67 kcal

1%

29.67

Eiweiß 1.48 g

1%

1.48

Fette 0.11 g

0%

0.11

Asche 0.63 g

-

-

Kohlenhydrate 7.08 g

2%

7.08

Ballaststoffe 2.43 g

-

-

Zucker 3.49 g

-

-

Saccharose 0.67 g

-

-

Traubenzucker 1.53 g

-

-

Fruchtzucker 1.29 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galaktose 0.00 g

-

-

Stärke 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 43.00 mg

4%

43.00

Eisen Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magnesium Mg 16.67 mg

4%

16.67

Phosphor P 32.00 mg

4%

32.00

Kalium K 255.67 mg

5%

255.67

Natrium Na 99.67 mg

7%

99.67

Zink Zn 0.24 mg

2%

0.24

Kupfer Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.23 mg

9%

0.23

Selen Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 20.00 mcg

2%

20.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 236.67 mcg

4%

236.67

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 6.67 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 123.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 44.47 mcg

37%

44.47

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 34.07 mg

37%

34.07

Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg

5%

0.07

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.39 mg

2%

0.39

Vitamin B4 Cholin 19.25 mg

3%

19.25

Vitamin B5 Pantothensäure 0.15 mg

3%

0.15

Vitamin B6 Pyridoxin 0.22 mg

16%

0.22

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 22.00 mcg

5%

22.00

Vitamin B9 Folate DFE 22.00 mcg

5%

22.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 0.10 mg

-

-

Tryptophan 0.01 g

1%

0.01

Threonin 0.04 g

1%

0.04

Isoleucin 0.04 g

1%

0.04

Leucin 0.05 g

1%

0.05

Lysin 0.05 g

1%

0.05

Methionin 0.01 g

0%

0.01

Cystin 0.01 g

0%

0.01

Phenylalanin 0.04 g

0%

0.04

Tyrosin 0.02 g

0%

0.02

Valin 0.05 g

1%

0.05

Arginin 0.09 g

1%

0.09

Histidin 0.03 g

1%

0.03

Alanin 0.05 g

0%

0.05

Asparaginsäure 0.14 g

1%

0.14

Glutaminsäure 0.34 g

2%

0.34

Glycin 0.04 g

1%

0.04

Prolin 0.06 g

1%

0.06

Serin 0.06 g

0%

0.06

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.01 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.01 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Octadecatriensäure 0.03 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg