Nutrionio
Reisnudeln

Reisnudeln – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

zubereitet roh

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

10%

236 kcal

Kalorien

5%

4 g

Eiweiß

16%

52 g

Kohlenhydrat

0%

0 g

Fett (Gesamtlipid)

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 42.86 g

-

-

Kalorien 236.00 kcal

10%

236.00

Eiweiß 3.87 g

5%

3.87

Fett (Gesamtlipid) 0.38 g

0%

0.38

Asche 0.52 g

-

-

Kohlenhydrat 52.10 g

16%

52.10

Ballaststoffe 1.30 g

-

-

Zucker 0.08 g

-

-

Mineralien

Kalzium, Ca 11.00 mg

1%

11.00

Eisen, Fe 0.42 mg

4%

0.42

Magnesium, Mg 7.50 mg

1%

7.50

Phosphor, P 86.50 mg

12%

86.50

Kalium, K 17.00 mg

0%

17.00

Natrium, Na 100.50 mg

7%

100.50

Zink, Zn 0.50 mg

4%

0.50

Kupfer, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

0.31

Selen, Se 9.80 mcg

17%

9.80

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.07 mg

0%

0.07

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Thiamin 0.02 mg

2%

0.02

Riboflavin 0.01 mg

0%

0.01

Niacin 0.15 mg

0%

0.15

Pantothensäure 0.03 mg

0%

0.03

Vitamin B-6 0.01 mg

0%

0.01

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folsäure, Lebensmittel 2.00 mcg

0%

2.00

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Cholin, total 3.55 mg

0%

3.55

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.05 g

5%

0.05

Threonin 0.14 g

5%

0.14

Isoleucin 0.16 g

7%

0.16

Leucin 0.32 g

6%

0.32

Lysin 0.13 g

3%

0.13

Methionin 0.09 g

5%

0.09

Cystin 0.07 g

3%

0.07

Phenylalanin 0.21 g

4%

0.21

Tyrosin 0.20 g

4%

0.20

Valin 0.23 g

9%

0.23

Arginin 0.34 g

5%

0.34

Histidin 0.10 g

4%

0.10

Alanin 0.22 g

3%

0.22

Asparaginsäure 0.36 g

2%

0.36

Glutaminsäure 0.71 g

5%

0.71

Glycin 0.17 g

4%

0.17

Prolin 0.18 g

4%

0.18

Serin 0.20 g

2%

0.20

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.09 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.08 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.10 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.10 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.09 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.07 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.02 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg