Doble hamburguesa con queso - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
282 kcal
Calorías
21%
16 g
Proteína
5%
18 g
Carbohidrato
19%
16 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 47.16 g
-
Calorías 282.00 kcal
12%
Proteína 16.24 g
21%
Grasas (lípidos) 16.18 g
19%
Ceniza 2.44 g
-
Carbohidrato 17.97 g
5%
Fibra 0.90 g
-
Azúcares 4.16 g
-
Sacarosa 0.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 1.38 g
-
Fructosa 1.86 g
-
Lactosa 0.54 g
-
Maltosa 0.38 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 150.00 mg
15%
Hierro, Fe 2.35 mg
23%
Magnesio, Mg 21.00 mg
5%
Fósforo, P 165.00 mg
23%
Potasio, K 226.00 mg
4%
Sodio, Na 617.00 mg
47%
cinc, Zn 2.77 mg
25%
Cobre, Cu 0.08 mg
9%
Manganeso, Mn 0.20 mg
8%
Selenio, Se 17.90 mcg
32%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 44.00 mcg
4%
Retinol 40.00 mcg
4%
Caroteno, beta 51.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 1.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 3.00 mcg
-
Licopeno 980.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 17.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 4.70 mcg
3%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.90 mg
3%
Tiamina 0.23 mg
19%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 3.46 mg
21%
vitamina B-6 0.21 mg
16%
Ácido fólico 26.00 mcg
-
Folato, comida 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 61.00 mcg
15%
Colina total 43.70 mg
8%
Vitamina B-12 1.28 mcg
53%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.96 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.08 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.07 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.05 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.12 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.14 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.71 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.10 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.56 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.15 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.94 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 6.00 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.13 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.41 g
AGMI 16:1c 0.36 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.10 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.30 g
AGMI 18:1c 4.74 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
AGMI 22:1c 0.01 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.31 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.12 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.93 g
AGPI 18:2 CLA 0.08 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.72 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.62 g
AGT 16:1 t 0.05 g
AGT 18:1 t 0.57 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.10 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.10 g
Esteroles
Colesterol 50.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg