Podwójny cheeseburger - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
12%
282 kcal
Kalorie
21%
16 g
Białka
5%
18 g
Węglowodany
19%
16 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 47.16 g
2%
Kalorie 282.00 kcal
12%
Białka 16.24 g
21%
Tłuszcze 16.18 g
19%
Popiół 2.44 g
-
Węglowodany 17.97 g
5%
Błonnik 0.90 g
-
Cukry 4.16 g
-
Sacharoza 0.00 g
-
Glukoza 1.38 g
-
Fruktoza 1.86 g
-
Laktoza 0.54 g
-
Maltoza 0.38 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 150.00 mg
15%
Żelazo Fe 2.35 mg
23%
Magnez Mg 21.00 mg
5%
Fosfor P 165.00 mg
23%
Potas K 226.00 mg
4%
Sód Na 617.00 mg
47%
Cynk Zn 2.77 mg
25%
Miedź Cu 0.08 mg
9%
Mangan Mn 0.20 mg
8%
Selen Se 17.90 mcg
32%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 44.00 mcg
4%
Retinol 40.00 mcg
4%
Beta-karoten 51.00 mcg
1%
Alfa-karoten 1.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 3.00 mcg
-
Likopen 980.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 17.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.35 mg
2%
Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg
1%
Witamina K1 filochinon 4.70 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 2.90 mg
3%
Witamina B1 Tiamina 0.23 mg
19%
Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg
15%
Witamina B3 Niacyna 3.46 mg
21%
Witamina B4 Cholina 43.70 mg
8%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg
16%
Kwas foliowy 26.00 mcg
-
Foliany 17.00 mcg
4%
Witamina B9 Foliany DFE 61.00 mcg
15%
Witamina B12 Kobalamina 1.28 mcg
53%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 6.96 g
Kwas masłowy 0.08 g
Kwas kapronowy 0.07 g
Kwas kaprylowy 0.05 g
Kwas kaprynowy 0.12 g
Kwas laurynowy 0.14 g
Kwas mirystynowy 0.71 g
Kwas pentadecylowy 0.10 g
Kwas palmitynowy 3.56 g
Kwas margarynowy 0.15 g
Kwas stearynowy 1.94 g
Kwas arachidowy 0.02 g
Kwas behenowy 0.01 g
Kwas lignocerynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.00 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.13 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.41 g
Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.36 g
Kwas margarolowy 0.10 g
Kwas oktadecenowy 5.30 g
Kwas oleinowy Omega-9 4.74 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g
Kwas erukowy Omega-9 0.01 g
Kwas dokozenowy 0.01 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.31 g
Kwas oktadekadienowy 1.12 g
Kwas linolowy Omega-6 0.93 g
Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.08 g
Kwas oktadekatrienowy 0.12 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.11 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g
Kwas eikozatrienowy 0.02 g
Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g
Kwas eikozatetraenowy 0.03 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g
Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.72 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.62 g
Kwas palmitelaidynowy 0.05 g
Kwas elaidynowy 0.57 g
Kwas brasydowy 0.00 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.10 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.10 g
Sterole
Cholesterol 50.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg