Huevo de gallina duro - composición, beneficios y daños

Agua 74.62 g

3%

Calorías 155.00 kcal

6%

Proteína 12.58 g

16%

Grasa 10.61 g

12%

Ceniza 1.08 g

-

Carbohidratos 1.12 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 1.12 g

-

Calcio Ca 50.00 mg

5%

Hierro Fe 1.19 mg

11%

Magnesio Mg 10.00 mg

2%

Fósforo P 172.00 mg

24%

Potasio K 126.00 mg

2%

Sodio Na 124.00 mg

9%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cobre Cu 0.01 mg

1%

Manganeso Mn 0.03 mg

1%

Selenio Se 30.80 mcg

56%

Flúor F 4.80 mcg

0%

Vitamina A 149.00 mcg

16%

Retinol 148.00 mcg

16%

Beta-caroteno 11.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 10.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 353.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.03 mg

7%

Vitamina D Calciferol 2.20 mcg

14%

Vitamina D3 Colecalciferol 2.20 mcg

13%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.51 mg

39%

Vitamina B3 Niacina 0.06 mg

0%

Vitamina B4 Colina 293.80 mg

58%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.40 mg

27%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 44.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folato DFE 44.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 1.11 mcg

46%

Betaína 0.60 mg

-

Triptófano 0.15 g

19%

Treonina 0.60 g

25%

Isoleucina 0.69 g

34%

Leucina 1.08 g

23%

Lisina 0.90 g

22%

Metionina 0.39 g

21%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.67 g

15%

Tirosina 0.51 g

11%

Valina 0.77 g

30%

Arginina 0.76 g

12%

Histidina 0.30 g

14%

Alanina 0.70 g

10%

Ácido aspártico 1.26 g

10%

Ácido glutámico 1.64 g

12%

Glicina 0.42 g

12%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.94 g

11%

Ácidos grasos saturados 3.27 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 2.35 g

Ácido esteárico 0.83 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.08 g

Ácido hexadecénico 0.31 g

Ácido octadecenoico 3.73 g

Ácido gondoico Omega-9 0.03 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.41 g

Ácido octadecadienoico 1.19 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.15 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.04 g

Colesterol 373.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg