🍏 Nutrionio
Ou pui fiert tare

Ou pui fiert tare - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

155 kcal

Calorii

16%

13 g

Proteine

0%

1 g

Carbohidrați

12%

11 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 74.62 g

3%

74.62

Calorii 155.00 kcal

6%

155.00

Proteine 12.58 g

16%

12.58

Grăsime 10.61 g

12%

10.61

Cenușă 1.08 g

-

-

Carbohidrați 1.12 g

0%

1.12

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 1.12 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 50.00 mg

5%

50.00

Fier Fe 1.19 mg

11%

1.19

Magneziu Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fosfor P 172.00 mg

24%

172.00

Potasiu K 126.00 mg

2%

126.00

Sodiu Na 124.00 mg

9%

124.00

Zinc Zn 1.05 mg

9%

1.05

Cupru Cu 0.01 mg

1%

0.01

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 30.80 mcg

56%

30.80

Fluor F 4.80 mcg

0%

4.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 149.00 mcg

16%

149.00

Retinol 148.00 mcg

16%

148.00

Beta-caroten 11.00 mcg

0%

11.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 10.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 353.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.03 mg

7%

1.03

Vitamina D Calciferol 2.20 mcg

14%

2.20

Vitamina D3 Colecalciferol 2.20 mcg

13%

2.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.51 mg

39%

0.51

Vitamina B3 Niacină 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina B4 Colină 293.80 mg

58%

293.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.40 mg

27%

1.40

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 44.00 mcg

11%

44.00

Vitamina B9 Folat DFE 44.00 mcg

11%

44.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.11 mcg

46%

1.11

Aminoacizi

Betaina 0.60 mg

-

-

Triptofan 0.15 g

19%

0.15

Treonină 0.60 g

25%

0.60

Izoleucină 0.69 g

34%

0.69

Leucina 1.08 g

23%

1.08

Lizina 0.90 g

22%

0.90

Metionina 0.39 g

21%

0.39

Cistina 0.29 g

16%

0.29

Fenilalanina 0.67 g

15%

0.67

Tirozină 0.51 g

11%

0.51

Valină 0.77 g

30%

0.77

Arginina 0.76 g

12%

0.76

Histidina 0.30 g

14%

0.30

Alanina 0.70 g

10%

0.70

Acid aspartic 1.26 g

10%

1.26

Acid glutamic 1.64 g

12%

1.64

Glicina 0.42 g

12%

0.42

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.27 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 2.35 g

Acid stearic 0.83 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.08 g

Acid hexadecenoic 0.31 g

Acid octadecenoic 3.73 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.41 g

Acid octadecadienoic 1.19 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.15 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 373.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg