Яйцо куриное варёное вкрутую - состав, польза и вред

Вода 74.62 г

3%

Калории 155.00 ккал

6%

Белки 12.58 г

16%

Жиры 10.61 г

12%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 1.12 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 1.12 г

-

Кальций Ca 50.00 мг

5%

Железо Fe 1.19 мг

11%

Магний Mg 10.00 мг

2%

Фосфор P 172.00 мг

24%

Калий K 126.00 мг

2%

Натрий Na 124.00 мг

9%

Цинк Zn 1.05 мг

9%

Медь Cu 0.01 мг

1%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 30.80 мкг

56%

Фтор F 4.80 мкг

0%

Витамин А 149.00 мкг

16%

Ретинол 148.00 мкг

16%

Бета-каротин 11.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 10.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 353.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.03 мг

7%

Витамин D Кальциферол 2.20 мкг

14%

Витамин D3 Холекальциферол 2.20 мкг

13%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.51 мг

39%

Витамин B3 Ниацин 0.06 мг

0%

Витамин B4 Холин 293.80 мг

58%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.40 мг

27%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 44.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 44.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 1.11 мкг

46%

Бетаин 0.60 мг

-

Триптофан 0.15 г

19%

Треонин 0.60 г

25%

Изолейцин 0.69 г

34%

Лейцин 1.08 г

23%

Лизин 0.90 г

22%

Метионин 0.39 г

21%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 0.77 г

30%

Аргинин 0.76 г

12%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.70 г

10%

Аспарагиновая кислота 1.26 г

10%

Глютаминовая кислота 1.64 г

12%

Глицин 0.42 г

12%

Пролин 0.50 г

11%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 3.27 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 2.35 г

Стеариновая кислота 0.83 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.08 г

Гексадеценовая кислота 0.31 г

Октадеценовая кислота 3.73 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.41 г

Октадекадиеновая кислота 1.19 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.15 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Холестерин 373.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг