Яйцо варёное вкрутую - состав, польза и вред

Вода 74.62 г

-

Калории 155.00 ккал

6%

Белок 12.58 г

16%

Жиры (липиды) 10.61 г

12%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 1.12 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 1.12 г

-

Кальций, Ca 50.00 мг

5%

Железо, Fe 1.19 мг

11%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 172.00 мг

24%

Калий, К 126.00 мг

2%

Натрий, Na 124.00 мг

9%

Цинк, Zn 1.05 мг

9%

Медь, Cu 0.01 мг

1%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 30.80 мкг

56%

Фтор, F 4.80 мкг

0%

Витамин А 149.00 мкг

16%

Ретинол 148.00 мкг

16%

Каротин, бета 11.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 10.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 353.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.03 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 2.20 мкг

14%

Витамин D3 (холекальциферол) 2.20 мкг

13%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.51 мг

39%

Ниацин 0.06 мг

0%

Пантотеновая кислота 1.40 мг

27%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 44.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 44.00 мкг

11%

Холин, всего 293.80 мг

58%

Витамин B-12 1.11 мкг

46%

Бетаин 0.60 мг

-

Триптофан 0.15 г

19%

Треонин 0.60 г

25%

Изолейцин 0.69 г

34%

Лейцин 1.08 г

23%

Лизин 0.90 г

22%

Метионин 0.39 г

21%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 0.77 г

30%

Аргинин 0.76 г

12%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.70 г

10%

Аспарагиновая кислота 1.26 г

10%

Глютаминовая кислота 1.64 г

12%

Глицин 0.42 г

12%

Пролин 0.50 г

11%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.35 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.83 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.31 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.73 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.41 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.15 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 373.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг