Ou fiert tare - compoziție, beneficii și rău

apa 74.62 g

3%

Calorii 155.00 kcal

6%

Proteine 12.58 g

16%

Grăsime 10.61 g

12%

Cenușă 1.08 g

-

Carbohidrați 1.12 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 1.12 g

-

Calciu Ca 50.00 mg

5%

Fier Fe 1.19 mg

11%

Magneziu Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 172.00 mg

24%

Potasiu K 126.00 mg

2%

Sodiu Na 124.00 mg

9%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cupru Cu 0.01 mg

1%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 30.80 mcg

56%

Fluor F 4.80 mcg

0%

Vitamina A 149.00 mcg

16%

Retinol 148.00 mcg

16%

Beta-caroten 11.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 10.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 353.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.03 mg

7%

Vitamina D Calciferol 2.20 mcg

14%

Vitamina D3 Colecalciferol 2.20 mcg

13%

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.51 mg

39%

Vitamina B3 Niacină 0.06 mg

0%

Vitamina B4 Colină 293.80 mg

58%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.40 mg

27%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 44.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 44.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 1.11 mcg

46%

Betaina 0.60 mg

-

Triptofan 0.15 g

19%

Treonină 0.60 g

25%

Izoleucină 0.69 g

34%

Leucina 1.08 g

23%

Lizina 0.90 g

22%

Metionina 0.39 g

21%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.67 g

15%

Tirozină 0.51 g

11%

Valină 0.77 g

30%

Arginina 0.76 g

12%

Histidina 0.30 g

14%

Alanina 0.70 g

10%

Acid aspartic 1.26 g

10%

Acid glutamic 1.64 g

12%

Glicina 0.42 g

12%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.94 g

11%

Acizi grași saturați 3.27 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 2.35 g

Acid stearic 0.83 g

Acizi grași mononesaturați 4.08 g

Acid hexadecenoic 0.31 g

Acid octadecenoic 3.73 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.41 g

Acid octadecadienoic 1.19 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.15 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Colesterol 373.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg