Lomo de cerdo cocido (deshuesado) - composición, beneficios y daños

Agua 60.91 g

3%

Calorías 215.50 kcal

9%

Proteína 27.61 g

36%

Grasa 10.90 g

12%

Ceniza 1.20 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Hierro Fe 0.77 mg

7%

Magnesio Mg 24.33 mg

6%

Fósforo P 243.08 mg

34%

Potasio K 375.00 mg

7%

Sodio Na 59.58 mg

4%

Zinc Zn 2.14 mg

19%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 41.85 mcg

76%

Vitamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 2.17 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.62 mcg

4%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.62 mcg

3%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.08 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.63 mg

52%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 7.31 mg

45%

Vitamina B4 Colina 89.31 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.92 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.49 mg

37%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 2.25 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 2.25 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.65 mcg

27%

Betaína 3.56 mg

-

Triptófano 0.32 g

40%

Treonina 1.23 g

51%

Isoleucina 1.31 g

65%

Leucina 2.27 g

49%

Lisina 2.48 g

60%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.32 g

18%

Fenilalanina 1.13 g

25%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.44 g

57%

Arginina 1.78 g

29%

Histidina 1.12 g

53%

Alanina 1.60 g

24%

Ácido aspártico 2.61 g

21%

Ácido glutámico 4.27 g

31%

Glicina 1.31 g

37%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.16 g

13%

Hidroxiprolina 0.08 g

-

Ácidos grasos saturados 3.94 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.14 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 2.44 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 1.28 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.73 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.29 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.11 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 4.34 g

Ácido oleico Omega-9 2.99 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.31 g

Ácido octadecadienoico 1.15 g

Ácido linoleico Omega-6 0.97 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.06 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.05 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.04 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.04 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 76.58 mg

Fitosteroles 3.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg