Longe de porc cuite (désossée) - composición, beneficios y daños

Eau 60.91 g

-

Calories 215.50 kcal

9%

Protéine 27.61 g

36%

Gras (lipides) 10.90 g

12%

Cendre 1.20 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 11.00 mg

1%

Fer, Fe 0.77 mg

7%

Magnésium, Mg 24.33 mg

6%

Phosphore, P 243.08 mg

34%

Potassium, K 375.00 mg

7%

Sodium, Na 59.58 mg

4%

Zinc, Zn 2.14 mg

19%

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 41.85 mcg

76%

Vitamine A 2.17 mcg

0%

Rétinol 2.17 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.19 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.62 mcg

4%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.62 mcg

3%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.08 mg

0%

Thiamine 0.63 mg

52%

Riboflavine 0.26 mg

20%

Niacine 7.31 mg

45%

Acide pantothénique 0.92 mg

18%

Vitamine B-6 0.49 mg

37%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 2.25 mcg

0%

Folate, DFE 2.25 mcg

0%

Choline, totale 89.31 mg

17%

Vitamine B-12 0.65 mcg

27%

Bétaïne 3.56 mg

-

Tryptophane 0.32 g

40%

Thréonine 1.23 g

51%

Isoleucine 1.31 g

65%

Leucine 2.27 g

49%

Lysine 2.48 g

60%

Méthionine 0.75 g

41%

Cystine 0.32 g

18%

Phénylalanine 1.13 g

25%

Tyrosine 1.04 g

23%

Valine 1.44 g

57%

Arginine 1.78 g

29%

Histidine 1.12 g

53%

Alanine 1.60 g

24%

L'acide aspartique 2.61 g

21%

Acide glutamique 4.27 g

31%

Glycine 1.31 g

37%

Proline 1.14 g

25%

Sérine 1.16 g

13%

Hydroxyproline 0.08 g

-

Acides gras saturés (AGS) 3.94 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.14 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.44 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.28 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 4.73 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.29 g

AGMI 16:1 c 0.11 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.34 g

AGMI 18:1 c 2.99 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.31 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.15 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.97 g

AGPI 18:2 CLA 0.00 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide eicosatriénoïque, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Acide dihomo-gamma-linolénique, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide adrénique, AGPI 22:4 0.01 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.05 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.04 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.03 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g

Cholestérol 76.58 mg

Phytostérols 3.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg