🍏 Nutrionio
Pechuga de pavo cruda

Pechuga de pavo cruda - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

136 kcal

Calorías

30%

23 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

5%

4 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 72.47 g

3%

72.47

Calorías 135.50 kcal

5%

135.50

Proteína 22.78 g

30%

22.78

Grasa 4.25 g

5%

4.25

Ceniza 0.98 g

-

-

Carbohidratos 0.07 g

0%

0.07

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.05 g

-

-

Sacarosa 0.05 g

-

-

Glucosa 0.00 g

-

-

Fructosa 0.00 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.09 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 12.00 mg

1%

12.00

Hierro Fe 0.97 mg

9%

0.97

Magnesio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo P 193.50 mg

27%

193.50

Potasio K 258.50 mg

5%

258.50

Sodio Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinc Zn 1.43 mg

12%

1.43

Cobre Cu 0.07 mg

8%

0.07

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 22.55 mcg

41%

22.55

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 4.00 mcg

0%

4.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 7.56 mg

47%

7.56

Vitamina B4 Colina 61.30 mg

12%

61.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 Piridoxina 0.65 mg

49%

0.65

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folato DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.53 mcg

21%

0.53

Aminoácidos

Betaína 2.50 mg

-

-

Triptófano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.91 g

37%

0.91

Isoleucina 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.67 g

36%

1.67

Lisina 1.97 g

48%

1.97

Metionina 0.62 g

34%

0.62

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 0.95 g

37%

0.95

Arginina 1.44 g

23%

1.44

Histidina 0.65 g

30%

0.65

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Ácido aspártico 2.00 g

16%

2.00

Ácido glutámico 3.35 g

24%

3.35

Glicina 1.15 g

32%

1.15

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Serina 0.95 g

11%

0.95

Hidroxiprolina 0.11 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.10 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.72 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.25 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 1.46 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.24 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.19 g

Ácido oleico Omega-9 0.23 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.96 g

Ácido octadecadienoico 0.80 g

Ácido linoleico Omega-6 0.20 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.06 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.01 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Esteroles

Colesterol 61.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg