Costilla de ternera estofada - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
251 kcal
Calorías
43%
32 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
14%
13 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 53.33 g
-
Calorías 251.00 kcal
10%
Proteína 32.43 g
43%
Grasas (lípidos) 12.53 g
14%
Ceniza 1.68 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 22.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.41 mg
14%
Magnesio, Mg 25.00 mg
6%
Fósforo, P 210.00 mg
30%
Potasio, K 306.00 mg
6%
Sodio, Na 95.00 mg
7%
cinc, Zn 5.57 mg
50%
Cobre, Cu 0.13 mg
14%
Manganeso, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 13.90 mcg
25%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.34 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 7.00 mcg
5%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.29 mg
22%
Niacina 7.50 mg
46%
Ácido pantoténico 1.07 mg
21%
vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Colina total 126.30 mg
25%
Vitamina B-12 1.45 mcg
60%
Aminoácidos
Betaína 16.60 mg
-
Triptófano 0.33 g
41%
Treonina 1.42 g
59%
Isoleucina 1.60 g
79%
Leucina 2.58 g
56%
Lisina 2.67 g
65%
Metionina 0.76 g
42%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 1.31 g
29%
Tirosina 1.03 g
23%
Valina 1.79 g
71%
Arginina 1.91 g
31%
Histidina 1.18 g
56%
Alanina 1.93 g
29%
Ácido aspártico 2.80 g
22%
Ácido glutamico 5.13 g
37%
Glicina 1.67 g
47%
Prolina 1.35 g
30%
Serina 1.22 g
14%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.95 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.44 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.64 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.65 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.65 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.52 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.02 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.94 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.71 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.16 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 139.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg