🍏 Nutrionio
Alcaravea

Alcaravea - composición, beneficios y daños

cruda cocida cocida a fuego lento o al vapor

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

206 kcal

Calorías

47%

36 g

Proteína

3%

12 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 49.00 g

2%

49.00

Calorías 206.00 kcal

8%

206.00

Proteína 35.76 g

47%

35.76

Grasa 0.60 g

0%

0.60

Ceniza 3.00 g

-

-

Carbohidratos 11.64 g

3%

11.64

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 85.00 mg

8%

85.00

Hierro Fe 7.55 mg

75%

7.55

Magnesio Mg 129.00 mg

32%

129.00

Fósforo P 211.50 mg

30%

211.50

Potasio K 520.50 mg

11%

520.50

Sodio Na 309.00 mg

23%

309.00

Zinc Zn 2.45 mg

22%

2.45

Cobre Cu 1.55 mg

171%

1.55

Manganeso Mn 0.67 mg

29%

0.67

Selenio Se 67.20 mcg

122%

67.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 37.50 mcg

4%

37.50

Retinol 37.50 mcg

4%

37.50

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.40 mg

6%

5.40

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 1.52 mg

9%

1.52

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 Piridoxina 0.50 mg

38%

0.50

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B9 Folato DFE 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B12 Cobalamina 13.61 mcg

566%

13.61

Aminoácidos

Triptófano 0.46 g

57%

0.46

Treonina 1.60 g

66%

1.60

Isoleucina 1.24 g

62%

1.24

Leucina 2.86 g

62%

2.86

Lisina 2.20 g

53%

2.20

Metionina 0.90 g

50%

0.90

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.24 g

28%

1.24

Tirosina 1.14 g

25%

1.14

Valina 1.56 g

62%

1.56

Arginina 3.70 g

60%

3.70

Histidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 2.33 g

35%

2.33

Ácido aspártico 3.84 g

31%

3.84

Ácido glutámico 5.50 g

40%

5.50

Glicina 2.24 g

64%

2.24

Prolina 1.77 g

39%

1.77

Serina 1.67 g

20%

1.67

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.03 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.01 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.01 g

Esteroles

Colesterol 97.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg