Whelk - skład, korzyści i szkody

Woda 49.00 g

-

Kalorie 206.00 kcal

8%

Białko 35.76 g

47%

Tłuszcz (lipid) 0.60 g

0%

Popiół 3.00 g

-

Węglowodan 11.64 g

3%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 85.00 mg

8%

Żelazo, Fe 7.55 mg

75%

Magnez, Mg 129.00 mg

32%

Fosfor, P 211.50 mg

30%

Potas, K 520.50 mg

11%

Sód, Na 309.00 mg

23%

Cynk, Zn 2.45 mg

22%

Miedź, Cu 1.55 mg

171%

Mangan, Mn 0.67 mg

29%

Selen, Se 67.20 mcg

122%

Witamina A 37.50 mcg

4%

Retinol 37.50 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.40 mg

6%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 1.52 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B-6 0.50 mg

38%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 65.00 mg

13%

Witamina B-12 13.61 mcg

566%

Tryptofan 0.46 g

57%

Treonina 1.60 g

66%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 2.86 g

62%

Lizyna 2.20 g

53%

Metionina 0.90 g

50%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.24 g

28%

Tyrozyna 1.14 g

25%

Walina 1.56 g

62%

Arginina 3.70 g

60%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 2.33 g

35%

Kwas asparaginowy 3.84 g

31%

Kwas glutaminowy 5.50 g

40%

Glicyna 2.24 g

64%

Prolina 1.77 g

39%

Seryna 1.67 g

20%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Cholesterol 97.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg