Nutrionio
Châtaignes (non pelées)

Châtaignes (non pelées) - composición, beneficios y daños

non pelées européennes crues séchées

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

294 kcal

Calories

5%

4 g

Protéine

19%

61 g

Glucides

3%

3 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 29.05 g

-

-

Calories 293.50 kcal

12%

293.50

Protéine 4.40 g

5%

4.40

Gras (lipides) 3.36 g

3%

3.36

Cendre 1.77 g

-

-

Glucides 61.43 g

19%

61.43

Fibres 9.90 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 47.00 mg

4%

47.00

Fer, Fe 1.69 mg

16%

1.69

Magnésium, Mg 53.00 mg

13%

53.00

Phosphore, P 134.00 mg

19%

134.00

Potassium, K 752.00 mg

16%

752.00

Sodium, Na 20.00 mg

1%

20.00

Zinc, Zn 0.44 mg

3%

0.44

Cuivre, Cu 0.55 mg

60%

0.55

Manganèse, Mn 1.13 mg

48%

1.13

Sélénium, Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.50 mcg

0%

0.50

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 29.00 mg

32%

29.00

Thiamine 0.27 mg

22%

0.27

Riboflavine 0.26 mg

20%

0.26

Niacine 1.01 mg

6%

1.01

Acide pantothénique 0.70 mg

14%

0.70

Vitamine B-6 0.52 mg

39%

0.52

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 85.50 mcg

21%

85.50

Folate, DFE 85.50 mcg

21%

85.50

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.05 g

6%

0.05

Thréonine 0.16 g

6%

0.16

Isoleucine 0.17 g

8%

0.17

Leucine 0.26 g

5%

0.26

Lysine 0.26 g

6%

0.26

Méthionine 0.10 g

5%

0.10

Cystine 0.14 g

7%

0.14

Phénylalanine 0.19 g

4%

0.19

Tyrosine 0.12 g

2%

0.12

Valine 0.25 g

9%

0.25

Arginine 0.32 g

5%

0.32

Histidine 0.12 g

5%

0.12

Alanine 0.29 g

4%

0.29

L'acide aspartique 0.76 g

6%

0.76

Acide glutamique 0.57 g

4%

0.57

Glycine 0.23 g

6%

0.23

Proline 0.23 g

5%

0.23

Sérine 0.22 g

2%

0.22

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.63 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.57 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.03 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.16 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.11 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.33 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.18 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.14 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Phytostérols 22.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g